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男人吃這3種籽壯腎生精

編輯:河源市康樂順飲食服務有限公司        瀏覽次數:1510           返回上頁

現在很多養生食品店都有很多營養子粉在賣,這些子粉營養豐富,小小的子卻又保健大功效,本期為讀者朋友介紹一些有養生作用的子。

亞麻子越吃越聰明

亞麻子性平,味甘。歸肺、肝、大腸經。一般人均可食用,尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人;皮膚干燥、有細紋、皮膚粗糙或皮膚易發炎、長濕疹的人,高強度腦力勞動者;缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦,想補充全面健康營養的孕前、孕期、孕后新媽媽,以及新寶寶都很適合吃。

亞麻子富含Omega-3脂肪酸,它屬多元非飽和脂肪酸,是人體細胞結構中最重要的成分之一,也是細胞膜運作正常必需物質,因此又被稱為必需脂肪酸。一湯匙亞麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸,相當于魚肝油的10倍,但沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。

將亞麻子50克放入干鍋中(不放油),小火加熱翻炒;炒約10分鐘,炒的過程中亞麻子會噼噼啪啪亂蹦的。待聞到香氣逐漸濃郁,亞麻子顏色變深即可;晾涼后放入攪拌機的研磨杯中打成粉;打好的粉放入干燥的容器中密封好,放入冰箱保存,盡快食用,不宜久存;亞麻子粉可以拌粥、拌面、做煎餅、打豆漿,喜歡烘焙的人則用來做面包,吃法很多。

需要注意的是,亞麻子不可生吃;亞麻子也是熱量比較高的油子,熱量和其他堅果類似,所以不要食過量,經常少量吃為好。

葡萄子越吃越美麗

眾所周知,葡萄的營養價值很高。孰不知,葡萄子的營養價值絕對不輸于葡萄的果肉。葡萄子其含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質等。葡萄子油具有保健、美容瘦身的功效。葡萄子提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝臟腫瘤的作用,還可以對抗神經系統的損傷。能夠從深層?;てし?,使皮膚免受來自環境污染造成的老化問題;加快新陳代謝速度,促進死皮脫落,防止黑色素沉淀;還具有修復細胞膜和細胞壁的功能,促進細胞再生,恢復皮膚彈性。

黃瓜子越吃越硬實

黃瓜子有補鈣、接骨、壯骨、強身的作用,對老年人的腰腿疼、骨質疏松、骨股頭壞死都有很好的作用。把黃瓜子炒香,磨成粉末,篩去皮,吃其末。若加上芝麻子、生菜子,效果更好。

此外,南瓜子、葵花子、石榴子、生菜子、芝麻子等等,都有内蒙古十一选五开奖结作用,可以根據個人體質選擇。